艾灸是中医特色疗法之一，长期艾灸对身体是没有损害的，反而有非常多的好处。艾草是纯阳之草，艾灸可以改善身体各方面的健康状况。以下是艾灸的好处的简要介绍。

首先，艾灸有助于改善人体的血液循环。在艾草点燃后，其成分会被皮肤吸收并进入血液循环系统，进而促进血液循环，有助于更好地向各个组织和器官输送氧气和营养物质，提高身体的运行效率。艾灸可以促进淋巴流动和新陈代谢，缓解疲劳和肌肉疼痛，提高身体的运动能力和舒适度。

其次，艾灸对缓解疼痛和肌肉僵硬也非常有效。艾灸时，艾草中的成分能够渗透皮肤和深层组织，刺激神经末梢，增进血液循环和淋巴流动，以缓解疼痛。艾灸还能祛湿散寒，缓解肌肉僵硬痉挛，缓解关节炎、颈椎病、腰椎病等症状。

此外，艾灸还能促进身体的免疫功能。艾草中含有挥发油、黄酮、维生素等成分，具有很强的抗氧化作用，可增强身体免疫功能，预防感染和炎症。另外，艾灸也能够平衡内分泌系统的功能，增进体液循环，调整神经系统，有效保护肝、肺、肾等器官。

最后，艾灸也有助于缓解压力和焦虑。从艾草中提取的精油可以减轻神经系统压力，刺激血清素和去甲肾上腺素等化学物质的释放，舒缓焦虑和压力症状，改善睡眠质量。此外，艾灸还能促进人体血氧含量，减少肌肉紧张、头痛等不适症状。

综上所述，艾灸是一种优秀的中医理疗手段，可有效改善身体各个方面的健康状况，减轻疼痛不适，促进血液循环，调节免疫功能，缓解压力和焦虑。因此，在日常生活中，我们可以选择艾灸来保持健康和平衡。